Hanna - Om livet, träning & hälsa!

Praktikplats är nu äntligen fixat, SKÖööNT!
Var på Träningsverket idag på för ett "möte" och visning av lokalerna. Jag blev positivt överraskad över hur fräscht och stort det faktiskt var! Träningsverket är ett gym, men inte bara det..de har även föreläsningar och företagshälsovård plus en del event, vilket passar mig då jag vill ta chansen att prova på så mycket som möjligt! Personalen var trevlig och de verkar arbeta som ett "team", vilket jag gillar. Jag är en lagspelare...kanske har det med allt fotbollsspelande att göra eller så råkar jag bara gilla samarbete, så länge det fungerar åtmistone, annars kan man ju lika gärna köra solo ;). Under praktiken kommer jag troligtvis bland annat att få ta emot PT-kunder, köra nån föreläsning och även hålla i gruppträning mm. Känns väldigt spännande och utvecklande att få ansvar och testa på hur det är att jobba med detta, samtidigt som en känsla av osäkerhet uppstår...hur mycket kan jag egentligen, kommer jag klara det!?  

Äh, klart jag kommer!  Man kan ju inte bara ägna sig åt saker innanför trygghetszonen, var är sporten i det lixom? Utmaning är utveckling.

För övrigt har jag och Emelie varit på Bodycombat-release idag, ett av mina favoritpass! Riktigt kul träningsform tycker jag. Try it out vetja!! :)

Jajjämän!..Kaffe är inte bara gott, det är bra för prestationen också! Egentligen är det ju koffeinet i kaffet som är prestationshöjande, sen att det råkar vara en av ingredienserna i kaffe är ju bara plus i kanten tycker jag!

Under dagens föreläsning  av duktiga Stefan Petterson fick vi lära oss det mesta om kosttillskott. Koffein var tydligen dopingklassat ända fram till 2004 i samband med tävling innan man insåg att även elitidrottarna behöver sig en kaffeslurk då och då. Kaffe (koffeinet) verkar som prestationshöjare framförallt vid högintensivt utgållighetsarbete..ju längre tid arbetet pågår, ju mer prestationsförbättring. Alltså, när du normalt sett är redo att kapitulera och dö av trötthet kan alltså koffeinet göra att du orkar köra liiite till och slå nytt personligt rekord (hurraa!).  Det som sker i kroppen är bland annat att andrenalinnivåerna höjs, hjärtats slagfrekvens ökar och den mentala tröttheten minskas.

Den stora frågan är hur mycket kaffe ska man dricka? Det räcker att dricka 1 kopp kaffe (ca 1,5 dl) för att man ska få i sig en tillräckligt stor koffeinmängd. Viktigt att tänka på är NÄR du ska dricka kaffet..för bästa effekt bör man göra det cirka 1 timme innan träning och då helst utan något ätbart till. 

PS. Kaffe innehåller nästan dubbelt så mycket koffein som Red Bull och dessutom inget socker, känns som ett bättre alternativ tycker jag om det är koffeinet man är ute efter....men å andra sidan ska man ju få vingar av Red Bull, rätt tungt argument ändå.

Just nu är jag testpilot för träningskläder från Kari Traa Butterfly. Jag fick en långärmad tröja och ett par korta shorts (trosor i mina ögon). Idag testade jag i alla fall tröjan för första gången, tog en löptur i ett blött Göteborg. Jag tycker att den är snygg, feminin och har en bra passform...dock var den inte optimal att springa i då den gärna åker upp en bit i midjan när man rör sig. Känns som att det kan vara ett kvinnligt problem...slimmade tröjor i elastiskt funktionsmaterial är ingen hit om man har höfter obviously. En lösning är ju att stoppa tröjan innanför byxan...inte så snyggt kanske men funkar nog!

Egentligen lyder mottot: "Bäst på allt, sämst på inget", vet inte hur jag kom på det, troligtvis i någon form av tävlingssammanhang. Sånt kan man ju inte gå runt och säga till folk, det gör jag inte heller...eller jo, fast bara till de närmsta som vet att jag gör det med glimten i ögat ;). Jag tycker det är tråkigt med människor som tar sig själva på för stort allvar, livet går fort nog ändå så varför slösa tid på att vara ett stoneface (inte en speciellt het look)! lite ironi och humor är livets krydda! Jag tycker det är kul att utmana jantelagen lite, när andra säger att något inte går så säger jag tvärtom. Jag försöker alltid utgå ifrån att jag kommer att lyckas med det jag gör, annars är det väll ingen idé? Jag tror vi i Sverige är extra bra på att vara lite buttra och nedvärdera oss själva, man får lära sig tidigt att rätta in sig i ledet för att synas så lite som möjligt...boooring! Nä, jag citerar Petra Mede och säger "Vi borde bli bättre på att uppvärdera oss själva istället för att nedvärdera oss själva" vi kan och klarar av så mycket mer än vad hjärnspökena tillåter, gäller bara att våga testa! Antag utmaningen!